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金屬科技公司組織開展“管理情緒 把握人生”專題講座
發布日期:2022-08-25    作者:郗冰    
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金屬科技公司組織開展“管理情緒 把握人生”專題講座

為推進實現陜鋼再生鋼鐵資源產業“十四五”遠景目標,建設一支高素質人才隊伍,適應公司改革發展形勢的需要,提升員工職業能力素養,金屬科技公司特邀國家二級心理咨詢師張芳琴老師作“管理情緒 把握人生”主題講座。

講座開始,張老師通過一個個生活視頻案例,帶我們認識了情緒的重要性,也讓我們了解了一個心理學術語即費斯汀格法則——特指生活中的10%是由發生在你身上的事情組成,而另外的90%則是由你對所發生的事情如何反應所決定。

隨后,張老師為我們細致講解了情緒ABC理論,提出“觀念變了,情緒就變了”。針對“如何應對焦慮,管理自身情緒”,張老師組織大家進行了放松訓練,通過自身感受和體驗,幫助大家更好地認識情緒,提升情緒的識別能力。

最后針對管理情緒,張老師提出兩點建議:一是改變自己認知,選擇三級光明思維。二是通過自我投入、自我刺激、自我放松、自我催眠等方法合理應對焦慮。

通過此次專題講座培訓活動,進一步提高了職工的心理健康意識,提升了員工幸福感。掌握了心理調適的方法,深入踐行了“一切為了陜鋼發展,一切為了員工幸福”的企業價值觀。(寶銅聯合黨委 郗冰)

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